|
Die Wichtigkeit der Sporternährung
Ungesunde und zu einseitige Ernährung mit Fertiggerichten und sogenannten
Fast Food Lebensmitteln führen zu einer Unterversorgung des Körpers
mit Vitaminen und Mineralstoffen. In der Folge entstehen Übergewicht,
Adipositas und Diabetes. Gesunde Ernährung ist der Schlüssel
für das perfekte Körpergewicht und die Gesundheit im Allgemeinen.
Für Menschen, die regelmäßig Sport treiben, ist eine
ausgewogene Ernährung mit vollwertigen Kohlenhydraten,
Vitamine und Mineralstoffe besonders
wichtig. Sie haben einen höheren Bedarf an Nährstoffen und
beanspruchen ihren Stoffwechsel stärker als Nichtsportler. Der
Energiestoffwechsel muss unabhängig von der betriebenen Sportart
dem höheren Nährstoffbedarf angepasst werden.
Mithilfe der Sporternährung wird Sportlern die
Möglichkeit gegeben, ganz gezielt Nährstoffe zu sich zu nehmen,
die der Körper benötigt. Mit Sporternährung lassen sich
Eiweißmangel und der Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen ausgleichen.
Häufig werden Produkte eingesetzt, die das Wachstum der Muskeln
fördern und die Leistungsfähigkeit des Sportlers erhöhen.
Das Training an einder der Fitnessgeräte
wie bei www.professionell-fitness.de. Tipp: Fitnesscenter
in Berlin günstig und in einer Top Anlage trainieren. Siehe
auch Personal Trainer Tipps auf www.ptfit.de
BCAA Aminosäuren
- geschrieben von der Redaktion www.fitness-nutrition.de
am 19.01.2010
Diese speziellen Aminosäuren können ihre gesamte Wirkung nur
dann zu 100 Prozent entfalten, wenn sie als Wirkstoffkomponente zusammen
aufgenommen werden. Sie fördern die Ausschüttung von Insulin
und setzen Wachstums- hormone frei. In der Folge findet
ein besseres Muskelwachstum statt.
Bei hart trainierenden Sportlern werden in verstärktem Maß
die Aminosäuren Glutamin und Alanin von den Muskelzellen an das
Blut gegeben. Dadurch wird das Immunsystem gestärkt und die Produktion
von Glykogen in der Leber gesteigert. Das kann aber parallel zum nicht
erwünschten Abbau von Muskelgewebe führen.
In Kombination mit einem Eiweißshake
nach dem Fitnesstraining...
Tribulus Terrestris -
geschrieben von der Redaktion www.fitness-nutrition.de
am 19.01.2010
Tribulus ist eine Art Mikronährstoffkombination,
die Kraftsportler und Bodybuilder mit den Nährstoffen
versorgt, die für die Produktion von Testosteron verantwortlich
sind. Nachweislich steigt schon wenige Tage nach der ersten Einnahme
von Tribulus der Testosteronspiegel im Körper
des Sportlers um bis zu 70 Prozent an. Dieses Phänomen fördert
den Muskelaufbau
und verhindert Muskelabbau. Außerdem verkürzt sich die Zeit
für die Regeneration nach dem Training und nach Verletzungen verkürzt
sich die Zeit der Rekonvaleszenz, weil Tribulus
auch eine Entzündungen hemmende Wirkung hat.
Surftipp: Der Betriebsabrechnungsbogen
gehört im Rechnungswesen. Zeiterfassungssysteme
durch eine moderne Lösung. Beeren
|
